監修：杉野龍泉（遺品整理コンサルタント／合同会社CIELIS代表）
「生前整理はいつから始めればいいのか」——調べても「早いほうがいい」としか書かれておらず、結局あと回しになりがちです。
はっきりした年齢の決まりはありません。ただ、生前整理は物を運び、要否を判断し、書類やデジタル契約を整理する作業で、体力・気力・判断力を使います。厚生労働省の集計では、介護などを必要とせず日常生活を送れる「健康寿命」は男性72.6歳・女性75.5歳（2022年）。この年齢を、判断力を保って作業できる目安の一つと考えると、着手時期が見えてきます。
30代以上の500人アンケートでも、**97.2%が「生前整理は必要」**と答え、始めるのに良い時期として最も多かったのは「元気なうちにできるだけ早く」でした。
いつから始めるか｜「健康なうちに」を数字で見る
- 健康寿命は男性72.6歳・女性75.5歳。ここを過ぎると、重い物の移動や細かい判断が負担になりやすくなります
- アンケートで最も多かった開始時期は「元気なうちにできるだけ早く」、次いで「健康に不安を感じたとき」「定年退職のとき」
- 60代で物の整理に着手し、70代前半までにひと区切りつけるのが、無理のないペースです
- 30〜40代でも、引っ越しや親の遺品整理をきっかけに少しずつ始める人が増えています
「まだ早い」と感じるうちに始めるのが、結果的にいちばん楽です。一度に片づけようとせず、数か月〜1年かけて進めます。
始めるきっかけ
次のような節目は、時間と気持ちの区切りがつきやすく、始めどきです。
- 定年退職 時間ができ、書類（年金・保険・退職金）を見直す機会でもあります
- 子の独立・結婚 子ども部屋や学用品、思い出の品の整理ができます
- 住み替え・リフォーム 物を減らさざるをえないタイミング。勢いを使えます
- 還暦・古希などの節目 きっかけとして分かりやすく、家族にも話しやすい
- 家族の入院・介護 大変ですが、「自分のときはこうしたい」を考える機会になります
- 親の遺品整理を経験した 「同じ苦労を子にさせたくない」という動機は続きやすい
何から手をつけるか｜4つの順番
1. 物（最初に、いちばん時間をかける） アンケートでも「物の仕分け」が最も難しいとされています。1年以上使っていない物から、必要・不要・保留に分けます。判断に迷う物は「保留」の箱に入れ、半年後にもう一度見ます。写真やアルバムは最後で構いません。処分の方法は遺品の処分方法（品目別）、片付けの手順は遺品整理を自分でやる手順が参考になります。
2. 書類と財産の一覧 預貯金（銀行・支店・口座）、保険（生命・医療・火災）、不動産、有価証券、借入・ローン、年金。どこに何があるかを1枚にまとめます。金額の細部より、「存在」と「連絡先」を家族が追えることが大切です。
3. デジタル（見落としやすい） 国民生活センターは、遺族が故人のサブスクや有料会員を解約できず困る相談が増えていると注意しています。契約中のサービス名・ID・パスワード・スマートフォンのロック解除方法をまとめ、家族が必要なときに確認できるよう保管します。パスワード管理アプリを使う方法もあります。ネット銀行・ネット証券は特に忘れずに。
4. 想い（エンディングノート） 医療・介護の希望、葬儀やお墓の考え、家族への言葉、ペットのこと。法的な効力はありませんが、家族が迷わずに済みます。財産の分け方に希望があるなら、別途、遺言書を検討します。
生前整理と遺品整理の違い
| 生前整理 | 遺品整理 | |
|---|---|---|
| だれが | 本人（＋家族） | 遺された家族 |
| いつ | 元気なうち | 亡くなったあと |
| 何を残すか | 本人が決められる | 家族が推測する |
| 時間 | かけられる | 期限がある（退去・相続） |
| 費用・負担 | 抑えられる | 大きくなりやすい |
生前整理をしておくと、家族は「これは残すべきだったか」と悩まずに済み、貴重品の在りかも分かります。遺品整理を始める時期の考え方は遺品整理はいつからにまとめています。違いをもっと詳しく知りたい方は生前整理と遺品整理の違い｜メリット・デメリットと選び方も参考にしてください。
福井で進めるときに
- 雪の前に大物を 冬は搬出が滞ります。大きな家具・不用品は雪のない時期に片付けます
- 粗大ごみ 福井市は戸別収集で1点605〜935円（1回5点まで、予約0776-35-0052）、施設へ持ち込むと165〜275円（福井市の粗大ごみの出し方）
- 量が多いとき 運び出せない・一気に片付けたい場合は、一般廃棄物収集運搬業の許可を持つ業者へ。費用のめやすは福井の遺品整理の料金相場、業者の選び方は遺品整理業者の選び方
無理なく続けるコツ
- 1日15分・引き出し1つから。範囲を小さく区切る
- **「捨てる」より「使う物を選ぶ」**と考える
- 家族と**「残す・保留」の基準**を先に共有する
- 買取に出す物は季節前に（着物・家電・スポーツ用品）
何から手をつけるか迷うときは、間取りと物量、気になっている契約（サブスク、保険）を相談フォームからお送りいただければ、進め方の順番をお伝えします。
よくある質問
生前整理は何歳から始めればいいですか？
決まりはありませんが、体力と判断力が要る作業なので「健康なうちにできるだけ早く」が基本です。健康寿命は男性72.6歳・女性75.5歳（2022年）。60代で着手し、遅くとも70代前半までに物の整理を終える人が多いです。定年退職や子の独立を機に始めると、時間を取りやすくなります。30〜40代で少しずつ始める人も増えています。
生前整理は何から手をつければいいですか？
(1)物…一番時間がかかるので最初に。使っていない物から数か月〜1年かけて減らす。(2)書類と財産の一覧…預貯金・保険・不動産・借入をリストにする。(3)デジタル…契約中のサービス名・ID・パスワード・スマホのロック解除方法をまとめる。(4)想い…エンディングノートに希望を書く。アンケートでも「物の仕分け」が最も難しいとされています。
生前整理と遺品整理は何が違いますか？
生前整理は本人が元気なうちに自分で行い、遺品整理は亡くなったあとに家族が行います。生前整理なら、何を残すか本人が決められ、時間をかけられ、貴重品や思い出の品の在りかを家族に伝えられます。結果として、遺された家族の作業量・費用・心理的な負担が大きく減ります。
親に生前整理を勧めたいのですが、どう切り出せばいいですか？
「捨てて」と迫るとかえって進みません。まず一緒に写真やアルバムを見ながら思い出を聞く、実家の防災（避難経路をふさぐ物をどける）という切り口にする、自分の家の片付けを先に見せる、といった方法があります。財産や契約の一覧づくりから頼むのも入りやすい入口です。
福井で生前整理を進めるときの注意は？
冬は雪で搬出が滞るため、大きな家具や不用品は雪のない時期に片付けます。福井市の粗大ごみは戸別収集で1点605〜935円（1回5点まで）、施設へ持ち込むと165〜275円。量が多い、運び出せない場合は、一般廃棄物収集運搬業の許可を持つ業者に相談します。
